一、开课目的：

      健身操中占比例很大的一部分就是大众健身操，非常适合我们青少年练习。它的主要目的在于锻炼身体，增强体质，增进健康，促进身体全面发展，提高学生身体的学习、运动能力。大众健身操是集健身、娱乐、防病为一体的普及性健身操，在掌握健身练习基本方法的过程中，在欢乐和娱乐的操舞中调节身心。本学期拟教大众健身操的前四级，这几级较容易学习，动作活泼流畅、节奏感强，而且强度也适中，适合练习。

  二、活动目标：

      通过实践练习和教师的言传身教，使学生了解健身操的基本理论知识，培养学生主动参与健身活动的意识，淋漓尽致体现学生的青春活力，并且提高她们对美的鉴赏力，锻炼身体的协调性，培养其良好的身体姿态、塑造健康体型。

  三、预期的问题：

  1.协调性

    初次学习大众健身操，大部分的学生会跟不上，尤其表现在方向和节拍上，这是因为她们的协调性以前几乎从未专门锻炼过。单独分解练习上肢或下肢的动作，一般都能做出来，但若手脚配合起来练习，就很容易动作变形甚至错误。学习的初步阶段，总有部分同学跟不上，自己也觉得动作别扭，很可能会越学越没信心，甚至产生自卑心理，最后无法跟上。

  2.心肺功能

    虽然大众健身操前四级的强度适中，但是一堂活动课下来，又想跟上节奏又想把动作做标准，也并不是不喘气的事儿，肯定会有部分同学觉得心肺功能跟不上导致后半截课无法很好的完成。

 四、解决问题的办法：

  1.关于协调性不好的问题，并不难解决，多带学生看VCD的成套动作、多带学生重复练习动作，并且对症下药；在学生流露出自卑、学不好的情绪时，及时给予鼓励和夸奖，假以时日，协调性是可以练好的。

  2.仅靠每周一堂的实践活动课，是锻炼不好学生的心肺功能的。要课外布置学生，平时多些锻炼，体育课上更要积极参与体育锻炼，周末在家也不要长时间的坐着，自己安排一小时的慢跑等活动都可以加强心肺功能。

    通过大众健身操学习，激发并调动学生对健身操的喜爱，从而使她们树立“终身体育”的意识，加强身体素质的锻炼，为紧张的文化课生活准备一个良好的身体、心理状态，真正做到全面发展。