选择什么样的健身方式最适合？成都体育学院专家田川认为，现实生活中，有些人缺乏正常人拥有的心理调节和适应能力，或是表现明显的性格缺陷和情感缺陷，通过有针对性的适当运动，可以纠正不良性格缺陷，改善心理和精神状态。

　　一、紧张型。有的人心理素质缺少锻炼，应多参加竞争激烈的运动项目，如足球、篮球等项目。这些项目场上形势多变，紧张激烈，只有冷静沉着地应对，才能取得优势。若能经常在这种激烈的场合中接受考验，遇事就不会惊慌失措。

　　二、胆怯型。有的人天性胆小，动辄害羞脸红。这些人应多参加游泳、滑冰、拳击等项目。这些项目可训练人们不断地克服胆怯心理，以勇敢、无畏的精神去战胜困难，越过障碍。

　　三、孤僻型。有的人性格内向、孤僻，不合群，不善于与人交往，缺少竞争力。这些人应选择足球、接力跑等团队运动项目，增强自身活力和与人合作精神，逐渐改变性格。

　　四、多疑型。有的人多疑，处理事情不果断。这些人可选择乒乓球、网球、击剑等项目。这些项目可训练人们头脑冷静、思维敏捷、判断准确、当机立断，助人走出多疑的思维模式。

　　五、虚荣型。有的人虚荣心强，遇事好逞强。这些人可选择一些难度较大或动作较复杂的运动项目，如跳水等，也可找一些实力水平超过自己的对手下棋、打乒乓球等，以不断地提醒自己，万万不能骄傲。

　　六、急躁型。有的人处世不够冷静沉着，易冲动急躁。这些人可选择下象棋、打太极拳、游泳等项目。这类静态、单独的运动，有助于调节神经功能，增强自我控制能力。

　　摘自7月19日《新华网》史春东/文